Pogodno za ishranu zdravih, fizički aktivnih osoba. Obrok dobro uravnoteženih hranljivih sastojaka, dobar izvor dijetnih vlakana (13 g). Punomasni sir može da se zameni manje masnim sirom.
Sastojci
400 g instant palente
100 g trapista
20 g putera
so
1 l vode
Preliv
600 ml jogurta
Priprema
U posoljenu kipuću vodu sipati postepeno, uz stalno mešanje, instant palentu i kuvati do određene gustine. Palentu skinuti sa vatre i dodati trapist isečen na kockice. Lagano promešati i kašikom formirati knedle i stavljati ih u tanjir. Preliti jogurtom i poslužiti toplo.
Ukupan sadržaj masti u ishrani ne treba da prelazi 30% dnevno potrebne energije. Za prosečan režim ishrane od 2000 kcal to iznosi 600 kcal, odnosno, oko 65 g dnevno. Naučite da pratite količinu masti koju ste uneli tokom dana.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Related Post
Prženice s mozzarellom - Savršeno laganeSastojci:125 g mozzarelle10 kriški bijelog svježijeg kruha, uklonjene kore100 ml mlijeka1 jaje3 pun
Krompir sa spinatomSastojci:1 kg krompira500 gr spinata50 gr putera1 cen isjeckanog na sitno bijelog luka3 kasike bras
Projice - Oduševljena sam ovim zdravim receptom Sastojci:1 jaje1/2 kašičice soli1 šolja kukuruznog brašna1 šolja jogurta100 gr feta sira1 kašika be
NAJBOLJI DORUČAK: Rolat od omleta sa povrćem!Ovom ukusnom rolatu posebnu notu daje povrće.SASTOJCI:3 jajakašika mlekakašika sitno iseckane šarga
ConversionConversion EmoticonEmoticon